تمهيد:

تعتبر المهارات الأساسية في لعبة كرة السلة بمثابة العمود الفقري للعبة، وتشمل كل الحركات الضرورية الهادفة في إطار قانون اللعبة سواء كانت هذه الحركات بالكرة أو بدونها.

الوضع الأساس للاعب أو الوقفة الإستعدادية :

أهم ما يميز هذه الوقفة هو توازن الجسم الذي يعتبر من أهم المبادئ الأساسية في كرة السلة وهذا التوازن يعتبر نقطة الانطلاق لجميع الحركات .فالوضع الأساس لكل لاعب يعتمد على هذا التوازن الذي يشترط فيه مايلي:

–أن تكون الفتحة بين القدمين فتحة مناسبة مريحة.

-أن يكون وزن الجسم مقسما بالتساوي على القدمين.

-أن يكون الجسم مائلا قليلا للأمام وبقدر ما تسمح به راحة اللاعب.

-أن تكون الركبتان مثنيتين قليلا وبوضع مريح.

-أما الذراعين فإنهما يكونان بوضع طبيعي وهما يساعدان على توازن.

-أما النظر فيجب أن يكون متجها للأمام.

لزيارة رابط الدلاس المصور على أرضية mooc:

إضغط هنا